Masowanie zacznę niebawem, teraz muszę się pilnować ze względu na hajtanie i zakupiony gajerek, dowale w pasie i będzie problem ze spodniami :) W ciągu ostatniego miecha najbardziej poszła klata z 3cm... reszta jakieś tam mniejsze zmiany... bicek z pół centa może
[...] niemal indywidualnego śędziego ( Rusłana ) który udzielił mi pierwszego ostrzezenia przy 220 pompkach . Pewnie ze mozna się skupic na wykonaniu mniejszej ilosci powtórzeń problem pojawia sie z biegiem czasu . Ale powiem tak nie skromnie w Radzyniu zawsze puszczali 2 ostatnich do odciecia patrzac na naprawde wieksze uchybienia w wykonaniu . [...]
[...] dłoni bo w środku była powódź ale w piwnicy miałem tylko takie. Jak wyleczę dłonie to nagram filmik już po za konkursem bez rękawiczek. Dla mnie mimo dużej wagi to nie jest problem wytrzymać 100s. bo ja zimą dużo się wspinałem a tam to głównie uchwyt się liczy a drążek poziomy, którego potrafisz objąć również kciukiem to jest najłatwiejszy chwyt [...]
[...] z dłońmi pokombinować z zgodnie z uwagami .Co do pozycji to cały czas nad nią pracuje i o nia walczę jest juz lepiej ale jak widać nie do końca . Także każda uwaga jest dobra bo sprowadza na ziemię no i procentuje na zawodach . Większa ilość pompek to nie problem dla mnie tylko jakość :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2023-10-13 14:49:07
[...] Wiem po sobie. Najwyzej mlodsza czesc silowni moze Cie uwazac za "cieniasa" bo dla przykladu cwiczysz tylko 70 na klatke. Ale co bardziej inteligentni zrozumieja problem. Pamietaj, zdrowie najwazniejsze. Teraz sam problem. Otoz nie ma w zasadzie fizycznej mozliwosci, zeby bol promieniowal od odcinka ledzwiowego do szyi. Odcinek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tez przez to że jak wracam z kijków to musze zaraz ruszać w trase wiec musze mieć gotowe jedzenie. Oczywiście porcje mnie zabijają hihi. Upycham w siebie na siłe. Pewnie problem tkwi w tym ze batonik był bardziej kaloryczny a malutki heh. /SFD/2019/3/19/5a5065298c0e4040a072b70848a207d0.jpg /SFD/2019/3/19/a5fa1c1fbe6644f99a4ba9f51a809b87.jpg [...]
[...] nie ważyłam się na początku więc dokładnie nie wiem ile było ale jest 75kg wymiary: (było/jest/różnica) *biust/klatka: 97cm/94cm/-3cm *talia: 87/82/-5 *biodra (i tutaj jest problem bo jak dziś się dowiedziałam to źle mierzę biodra bo mierzę się w największej części pupy a nie biodra, ale żeby było co porównywać to będę już robiła tak jak [...]
Dzisiaj nie było ani aerobiku ani porządnej diety. Prawie cały dzień spędziłam w ogródku z łopatą w ręku i padam na ryj Wszystko mnie boli i chce mi się spać, a miałam iśc na imprezkę. Posiłki opierały się niestety głównie na węglach i to prostych(pieczywo). Podsumowanie dopiero w pon. bo jutro nie będzie nikogo kto mógłby mi zrobić fotki. Jeszcze [...]
[...] było by znacznie więcej. I również brak asekurant robi swoje , ale mały kroczkami do przodu Wyciskanie na skosie, tutaj jest siła i moc, tylko no właśnie......największy problem jaki mam i miałem zawsze to zarzucenie hantli. Podczas zarzucania hantli tracę naprawdę dużo mocy i wyniki są jakie są. Żeby nie to, to 35-40kg nie stanowiło by [...]
czemu kardiolog? ja miałam podobny problem ze stopą lewą, zdrętwienie trzymające kilka dni, aż mi zsiniała stopa przy palcach. byłam w szpitalu nawet z tym. lekarz powiedział że to typowe problemy z krążeniem lub unerwieniem, postawił mi diagnoze że z uwagi na intensywne treningi noga została przemęczona i coś uciska nerw. powiedział że jak [...]
[...] wtedy jestem ograniczony czasowo i zamiast walczyć z ciężarami to walczę z czasem, żeby potrenować i ugotować posiłki. Aktualnie spię po 8-9 godzin dlatego mam z tym problem :) Wczoraj miałem off od siłowni a dziś wpadł doobry trening czwórek 1. Fronty na maszynie smitcha 15x 60kg, 12x 80kg, 12x 80kg, 10x 100kg, ostatnia drop 80-60-40kg [...]
Zawsze możesz robić to samo w tym tygodniu z mobilizacji. Ewentualnie jak problem jest z górą to może szyja, kark albo barki. Dzisiaj wrzucę tabelkę na ten tydzień. :)
[...] ja sie chcialam pod tym podpisac :-) Tez jestem przekonana ze dasz czadu i czekam na wiecej wypisek :-D To ta nowa praca przed komputerem? Bo z tego co pamietam to wczesniej pracowalas w sklepie? Na szyje sporo jest szybkich cwiczen, dla biurowcow, ktore przynosza od razu ulge. Sama duzo parze w ekran i musze sobie pomagac bo tez mam ten problem
[...] pracowalas w sklepie? Na szyje sporo jest szybkich cwiczen, dla biurowcow, ktore przynosza od razu ulge. Sama duzo parze w ekran i musze sobie pomagac bo tez mam ten problem Dzięki Maria :-) Tak teraz mam pracę biurowa i pewnie od tego mi szyja dokucza, muszę popatrzeć w necie na jakieś ćwiczenia bo lepiej nie będzie. Masz jakieś swoje [...]
[...] ciastek, lodow (w sumie to nie ze wzgledu na kcal, tylko dlatego ze zmienil mi sie smak i jestem mocno wybredna, ze sklepowych slodyczy malo co mi smakuje i szkoda mi jesc albo marnowac kcal na cos co mnie nie satysfakcjonuje) i troche nieraz wychodze na dziwadlo chyba. No ale to w sumie nie moj problem. Fajnie sie czyta takie pozytywne wpisy :-)
[...] ale właśnie doczytałam, że dla typu sylwetki gruszki (czyli chyba zdecydowanie dla mnie) nie jest wskazany także postaram się go zastąpić innym. Z jedzeniem to o tyle problem (na razie) bo mieszkam z rodzicami i głównie komponuje michę z tego co mamy w lodówce. Ale nie będę narzekała i zacznę wprowadzać zmiany na lepsze dla całej rodziny ) [...]
Z piersiowymi jest ten problem, że nawet niewielka zmiana położenia/ toru w wykonywaniu ćwiczenia może przyczynić się do mocnego zaangażowania przednich naramiennych i tricepsów. Też przed to przechodziłem. Zakręć się przy dipsach i wyciskaniu hantli na skosie dodatnim.
Dzisiaj na wadze z rana doznałem szoku. Na ostatnie 3 tygodnie bilansu dodatniego Konrad mówi synu doj** do pieca i zwiększ węgle o tyle i tyle. Odpowiadam, no problem boy %-) Więc tak w pierwszy tygodniu podbiło mi wagę na 93.5kg później przez kolejne dni doszło do 93.8kg. I przez ostatnie półtora tygodnia się nie ważyłem celowo żeby zobaczyć [...]
Mocznik vs Trądzik
